投稿日: Jun 15, 2019

エアリアルヨガ HAUOLI

今日はハウオリにて。
初のピラティス‼️りえ先生のレッスンでした💕
これからレッスンのメニューに導入です。
こちらはピラティスで使う、バンドやボール。
ピラティスの効果を最大限に引き出してくれる✨自分にある残存能力以上に助けてくれるアイテムです。
このバンドは色によって、厚みや強度が全て違います。
左側の黄緑色のバンドから右に向かってどんどんキツくなっていきます!!
力がない方でも少しずつ力をつけてレベルアップしていけたら良いですねー😊
またボールはとても柔らかくて簡単そうですが。腹筋や背筋、体幹がないと動いた時にすぐ、床に落ちてしまいます💧
りえ先生は道具を使って楽しくピラティスを広めています✨
今日のレッスンだけでもどこの体に効いているのかが直面にわかりました。

柔軟ができるエアリアルヨガにピラティスを取り入れてみては?
自分自身で強化しながら正しい姿勢を作っていく!!
疲れにくい体を作っていきましょー

毎週水曜日19時〜美ボディピラティス✨
ご体験下さい。お待ちしています🌈

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